Βιώσιμος σχεδιασμός με βάθος χρόνου
Αποφεύγουμε τις εξαντλητικές, βραχυπρόθεσμες δίαιτες. Στόχος είναι η σταδιακή υιοθέτηση συνηθειών που διατηρούνται μακροπρόθεσμα, διασφαλίζοντας μόνιμα αποτελέσματα χωρίς στέρηση.
ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ & ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Κωστής
Αποστολίδης
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Επιστημονική διατροφική καθοδήγηση στη Δράμα και διαδικτυακά. Συνδυάζω την ακρίβεια των σωματομετρικών δεδομένων με τη βαθιά κατανόηση της καθημερινότητάς σου, δημιουργώντας πλάνα διατροφής που εφαρμόζονται ρεαλιστικά και έχουν διάρκεια.
Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ
Επιστημονική τεκμηρίωση και ρεαλιστική εφαρμογή
Στη διατροφή, οι γενικοί κανόνες και οι υποθέσεις συχνά οδηγούν σε κόπωση χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα. Η αφετηρία κάθε συνεργασίας βασίζεται στην αντικειμενική αξιολόγηση: ακριβής ανάλυση σύστασης σώματος, εκτίμηση του βασικού μεταβολισμού και πλήρης καταγραφή του ιατρικού και διαιτολογικού ιστορικού. Όταν γνωρίζουμε ακριβώς πού βρισκόμαστε, η συζήτηση φεύγει από τους τυφλούς περιορισμούς και εστιάζει σε στοχευμένες, αποτελεσματικές παρεμβάσεις.
Το πιο άρτιο επιστημονικά πρόγραμμα είναι άχρηστο αν δεν μπορεί να εφαρμοστεί στον δικό σου τρόπο ζωής. Το ωράριο εργασίας, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι προπονήσεις και τα κοινωνικά γεύματα δεν αποτελούν εμπόδια, αλλά τις βασικές παραμέτρους πάνω στις οποίες διαμορφώνεται το πλάνο. Στόχος δεν είναι μια προσωρινή προσαρμογή σε μια αυστηρή «δίαιτα», αλλά η οικοδόμηση μιας διατροφικής ρουτίνας που υποστηρίζει την υγεία και την απόδοσή σου μακροπρόθεσμα.
ΣΠΟΥΔΕΣΠτυχίο Τμήματος Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας, Σχολή Επιστημών Υγείας, Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδος (2023).
ΑΔΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΟΣΒεβαίωση άσκησης του επαγγέλματος Διαιτολόγου-Διατροφολόγου σε όλη την επικράτεια, από την Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας-Θράκης (από 10/10/2025).
ΔΕΣΜΕΥΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ
Οι αρχές που καθοδηγούν την κλινική πράξη
Μια σχέση συνεργασίας βασισμένη στην ειλικρίνεια, την επιστημονική τεκμηρίωση και τον σεβασμό στον στόχο σου.
Συνολική διατροφική προσέγγιση
Δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές ούτε τρόφιμα που πρέπει να δαιμονοποιούνται. Εστιάζουμε στη συνολική ποιότητα του διαιτολογίου και στη σωστή ισορροπία των θρεπτικών συστατικών.
Τεκμηριωμένη χρήση συμπληρωμάτων
Η κάλυψη των αναγκών επιτυγχάνεται πρωτίστως μέσω της πραγματικής τροφής. Προτείνουμε ειδικά σκευάσματα μόνο όταν υφίσταται καταγεγραμμένη κλινική ένδειξη ή σαφής αθλητική αναγκαιότητα.
Ρεαλιστικές προσδοκίες & ειλικρίνεια
Βασιζόμαστε αποκλειστικά στη φυσιολογία και στα δεδομένα των μετρήσεων. Από την πρώτη ημέρα θέτουμε εφικτούς στόχους με σαφές χρονοδιάγραμμα, χωρίς ανεδαφικές υποσχέσεις.
Αν αυτά σου ταιριάζουν, το επόμενο βήμα είναι ένα ραντεβού.
Κλείσε ραντεβού→ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ
Διατροφική καθοδήγηση και online
Επιστημονικά δεδομένα μεταφρασμένα σε απλές, εφαρμόσιμες συνήθειες για την καθημερινότητά σου. Ανακάλυψε χρήσιμο υλικό και προσεγγίσεις γύρω από τη διατροφή και την άσκηση.